support@kach.pro

Снижение веса    >    Снижение веса дома для женщин - 3 × 7  

Стандартный женский вариант трёхдневной программы тренировок для похудения дома

Цель женской тренировочной программы в домашних условиях сжечь как можно больше калорий и сохранить мышечную массу. В данной тренировочной программе собраны лучшие упражнения для сжигания подкожного жира дома и поддержке мышц в тонусе у женщин. Достаточно небольшого дефецита калорий и программа отлично работает на сжигание подкожного жира.

Плюсы – снижение подкожного жира, увеличение силы, укрепление связок.
Минусы – постоянное чувство усталости.

Программа тренировок рассчитана на 2 – 4 месяца.

ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУБОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
Тренировка1.00 - 1.30 ч. Тренировка1.00 - 1.30 ч. Тренировка1.00 - 1.30 ч.

    ВТОРНИК

  • Отдых

    ЧЕТВЕРГ

  • Отдых

    СУБОТА

  • Отдых

    ВОСКРЕСЕНЬЕ

  • Отдых



    Комментариев нет или проходят модерацию

    Оставить комментарий