Набор массы    >    Набор массы в зале для женщин - 4 × 8  

Четырёхдневный вариант тренировок по набору массы в спортивном зале 4 | 10 для женщин

Вариант четырёхдневной тренировочной программы является универсальным сплитом и предназначен для развития всех мышечных групп в спортивном зале у женщин. Благодаря дополнительному времени на восстановление появляется ощутимый период для восстановления, что необходимо натуральному спортсмену.
Данная программа тренировок подойдёт спортсмену с опытом тренировок или без, независимо от возраста и телосложения (эктоморфы, эндоморфы, мезоморфы).

Плюсы – полная проработка маленьких и больших мышечных групп, увеличение силы и объёма мышц, укрепление связок.
Минусы – низкая прогрессия.

Программа тренировок рассчитана на 4 - 6 месяца.

Комментариев нет или проходят модерацию

Оставить комментарий