Набор массы
Программы тренировок по набору массы для занятий зале или домашних условиях. Выбери подходящую для себя программу тренировок по набору массы.
Набор массы в зале для мужчин - 2 × 7
Стандартный вариант двухдневной программы тренировок в спортивном зале по набору массы для мужчин
Набор массы в зале для женщин - 2 × 7
Стандартный вариант двухдневной программы тренировок в спортивном по набору массы зале для женщин
Набор массы в зале для мужчин - 3 × 7
Стандартный вариант трёхдневной программы тренировок в спортзале для мужчин
Набор массы в зале для женщин - 3 × 7
Стандартный вариант трёхдневной программы тренировок в спортзале для женщин
Снижение веса
Программы тренировок для похудения и правильного снижения веса в зале или домашних условиях. Выбери подходящую для себя программу тренировок для похудения.
Снижение веса в зале для мужчин - 3 × 7
Стандартный мужской вариант трёхдневной программы тренировок для похудения в спортзале
Снижение веса в зале для женщин - 3 × 7
Стандартный женский вариант трёхдневной программы тренировок для похудения в спортзале
Снижение веса дома для мужчин - 3 × 7
Стандартный мужской вариант трёхдневной программы тренировок для похудения дома
Снижение веса дома для женщин - 3 × 7
Стандартный женский вариант трёхдневной программы тренировок для похудения дома