Занимаясь спортом, будь то тяжёлая или лёгкая атлетика, для восстановления нам необходим белок. Для пополнения необходимой нормы можно довериться производителям спортпита и потратить деньги на протеин, но в этой статье я расскажу о продуктах с высоким содержанием белка и полным набором аминокислот, которые позволят сэкономить Ваш бюджет.
И так, ТОП-7 самых белковых продуктов с полным набором аминокислот.
Арахис – 26.4г белка
Твёрдый сыр – 25г белка
Консервированный тунец – 24.4г белка
Куриная грудка – 23.6г белка
Красная фасоль – 22.53г белка
Творог – 18г белка
Куриные яйца – 12.7г белка
Во всех перечисленных продуктах содержится полный набор аминокислот и можно не переживать что белок полностью не усвоится.
Комментариев нет или проходят модерацию
Оставить комментарий