От того какую программу тренировок для развития мускулатуры Вы выберете на самом начальном этапе, будут зависеть Ваши результаты в дальнейшем. В данном случае будут рассмотрены три вида тренировочных программ - силовая, набор массы и выносливость. Так с какой же лучше начать?
Многие спортсмены, добившиеся выдающихся результатов в той или иной дисциплине, утверждают, что лучше всего начинать с тренировочной программы с акцентом на выносливость. Это обусловлено тем, что начинающий спортсмен работает с небольшими весами, а значит, ему будет проще освоить ту или иную технику выполнения упражнения.
После того как мышцы и связки привыкнут к нагрузкам, упражнения выполняются в правильной технике, можно приступить к силовой программе тренировок. Но почему с силовой, а не с программы по набору массы? В данном случае будет не просто нарастить мышечную массу условно небольшими весами, по этому, вначале поднимаем силовые показатели.
Естественно, от повышения рабочих силовых показателей, будет расти и мышечная масса. Но если есть необходимость, можно поставить акцент на увеличении мышечной массы и поменять на соответствующую программу тренировок.
И так что мы имеем в итоге всего вышеперечисленного. Начинаем с программ тренировок на выносливость, приучаем организм к нагрузкам и учимся правильно выполнять упражнения. Только после этого можно приступать к другим программам тренировок.
На этом у меня всё. Здоровья Вам и хороших результатов!
Комментариев нет или проходят модерацию
Оставить комментарий