![](images/articles/2.pm16_2.jpg)
Стандартный женский вариант трёхдневной программы тренировок для похудения дома
Цель женской тренировочной программы в домашних условиях сжечь как можно больше калорий и сохранить мышечную массу. В данной тренировочной программе собраны лучшие упражнения для сжигания подкожного жира дома и поддержке мышц в тонусе у женщин. Достаточно небольшого дефецита калорий и программа отлично работает на сжигание подкожного жира.
Плюсы – снижение подкожного жира, увеличение силы, укрепление связок.
Минусы – постоянное чувство усталости.
Программа тренировок рассчитана на 2 – 4 месяца.
ПОНЕДЕЛЬНИК | ВТОРНИК | СРЕДА | ЧЕТВЕРГ | ПЯТНИЦА | СУБОТА | ВОСКРЕСЕНЬЕ |
---|---|---|---|---|---|---|
Тренировка1.00 - 1.30 ч. | Тренировка1.00 - 1.30 ч. | Тренировка1.00 - 1.30 ч. |
Комментариев нет или проходят модерацию
Оставить комментарий