Набор массы    >    Увеличение силы для женщин - 3 × 7  

Профессиональная программа на увеличение силы в троеборье для женщин

Вариант профессиональной программы в троеборье для женщин. Программа тренировок распределена на три тренировки в неделю. Благодаря проработки упражнений – жим лёжа, становая тяга и приседание со штангой в каждый тренировочный день, достигаются максимальные силовые показатели. Так же в программу добавлены три вспомогательных упражнений.
Данная программа троеборья предназначена для начального уровня спортсмена, независимо от возраста и телосложения (эктоморфы, эндоморфы, мезоморфы).

Плюсы – быстрое увеличение силы и объёма мышц, увеличение веса тела, укрепление связок.
Минусы – не развивает выносливость.

Программа тренировок рассчитана на 2 - 3 месяца, далее необходим отдых 1 – 2 недели.

Комментариев нет или проходят модерацию

Оставить комментарий